台中中醫體質調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

1月8日，格力電器下發全員漲薪的通知，這份編號為「珠格電字〔2019〕1號」格力電器2019年「一號文」中顯示，「經公司研究決定，自2019年元月起，根據不同崗位給予薪資調整，總增加薪酬在10億元以內。 ... 這已經是繼2016年的全員加薪以來，格力第2次給員工漲薪了。然而，2019年開年伊始發生的這一次漲薪，卻特別吸引眼球。媒體紛紛稱董明珠放大招，每人加薪一千，可謂業界良心。網友說得更直接：沒有比漲工資更實在了。 寒冬臘月里，格力的這一次全員漲薪，的確令人感到振奮。它不但凸顯出「不一樣的格力」，更讓人意識到，即使在經濟下行和行業面臨困境壓力的環境下，仍然有像格力電器這樣的優質企業能夠堅守本業，依靠優質產品和服務說話。它在取得商業成功的同時，也在為行業輸出希望和信心。 逆勢加薪，首先是企業實力的直接體現。當前，一些企業傳出裁員減薪的消息，弄得不少人人心惶惶。格力逆勢給員工加薪，此舉非有雄厚經濟實力不可為。據三季報顯示，格力電器2018年前三季度實現營收1500.50億元，同比增長33.94%，取得如此高的增長，足見其實力和競爭力不可小覷。而這些成績的取得，當然離不開格力全體員工的努力。 近年來，國內部分製造企業面臨成本持續上升、發展面臨困境的問題。人才供給不足，「留不住人」已成為制約許多製造企業持續發展的難題。格力電器是製造業的典型代表，同樣會面臨這個問題。格力給全員漲薪，一個重要作用就是可以穩定基層員工，增強員工的獲得感和歸屬感。逆勢漲薪不但可讓老員工暖心，也有利於吸引更多人才加入，為格力進一步發展奠定基礎。因此，漲薪之舉，不但有積極的外部效應，關鍵還在於能增強企業的內生力量。 就業是社會的穩定器。保障就業，是民生之本。隨著經濟增速放緩，就業壓力逐漸顯現。近期一些企業裁員減薪的傳聞，也讓人對就業預期難以樂觀，在此背景下，格力多次發出「不裁員」「不降薪」信號，此番再次全員漲薪，這是保障就業的有力舉措，體現出了其作為家電龍頭企業的自信和擔當。 加薪或減薪，對於企業而言本都是尋常事。但是，格力電器全員加薪卻不尋常。格力是知名上市企業，其一舉一動為公眾和市場矚目。在經濟下行大環境裡，在不少製造企業紛紛「喊冷」之時，格力祭出全員漲薪之舉，不僅僅是一家企業對薪資成本的內部調整事宜，它體現出的，也是市場對堅持做實業的優質企業的回報，並且使這種發展的成果和紅利讓全體員工得到了分享。 格力此次全員漲薪，不僅僅只具有眼球效應，而是可對中國製造業和實體經濟帶來積極的示範效應。這種效應的價值，可能遠遠高於10億元本身。 作者：柯銳 新媒體編輯：田甜 置頂中國財富幫 天天「漲財商」 ▼ ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/BJBdeag.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台中清水恐慌焦慮治療中醫推薦台中恐慌焦慮治療中醫推薦中壢眩暈中醫推薦中壢喉嚨卡卡治療中醫門診台中潭子青春痘治療中醫推薦
台中潭子青春痘治療中醫推薦 台中太平失眠睡不著中醫推薦 為何會引發焦慮症呢?苗栗心悸焦慮中醫門診 台中豐原喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 中醫對付失眠有高招 常失眠的你速速學起來台中潭子心悸治療中醫推薦 桃園心悸焦慮有名中醫 失眠常見卻不是小事 警惕陷入三大誤區桃園平鎮失眠治療中醫推薦ptt 台中北屯失眠睡不著中醫推薦 焦慮症常見的十大症狀有哪些苗栗失眠睡不著中醫推薦 台中大雅心悸治療中醫推薦 放鬆方法 九種方法預防焦慮症